Здоровье позвоночника

Здоровый позвоночник – это радость жизни в любом возрасте. Но как сохранить спину здоровой в то время, когда большую часть времени мы вынуждены проводить у экранов компьютеров и на сиденьях автомобилей? Вот несколько простых правил.

1. Двигайтесь. Старайтесь каждый день выбирать время хотя бы для минимальной физической активности. Занимаясь спортом, особое внимание уделяйте мышцам спины, ведь сильные мышцы спины помогают позвоночнику справляться с нагрузками.

2. Следите за осанкой. Только так вы сможете предотвратить искривления позвоночника, которые ведут к болезням.

3. Осторожно поднимайте тяжести. Если необходимо нести тяжелый груз, не поднимайте его рывком. При переноске старайтесь распределять тяжести равномерно в две руки или несите предмет прижатым к животу.

4. Сидите прямо. Старайтесь сидеть как можно прямее, откинувшись на спинку стула (королевская осанка). Ноги должны доставать до пола, а еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени оказались выше уровня бедер.

5. Внимательно относитесь к своей обуви. Отдавайте предпочтение гибкой подошве. Сведите к минимуму время ношения каблуков и высоких платформ.

Но если, все таки, вы почувствовали неприятные ощущения и боли в области позвоночника, не затягивайте обращение к врачу. Что бы не допустить развитие болезни пройдите полное обследование позвоночника, это необходимо, что бы определить болезнь и назначить курс лечения.
www. dikul. org/
19:03 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Hot! Firefox, 16 самых горячих клавиш.

Все очень просто - я тут перечислю некотрые кнопки, всего 16ть штук, которыми я пользуюсь. Для удобства я их разбил на логические группы чтение / навигация CTRL + Tab                                  ...

Маркетинг в Интернете

Всё больше и больше людей в последнее время пытается обеспечить свою финансовую независимость от периодически возникающих неурядиц в нашей стране при помощи всемирной паутины, которая даёт возможность...

Вкусные рецепты: Блинчики, салат из фасоли, American...

БлинчикиВ муку вылить половину молока, разбить яйца, добавить соль, сахар и тщательно вымешать, чтобы не было комочков. Влить оставшееся молоко, перемешать. Тесто получается довольно жидкое, не пугайт...

Основные способы успешного рерайта

Хотите узнать, что такое рерайт и, как его правильно сделать? Тогда вам необходимо ознакомиться с ниже представленным материалом, который, безусловно, сможет направить вас в нужное русло и оценить  вс...

Что рассказывают о зубах деревенские бабушки?

На майские выехала в деревню, где, так уж вышло, разговор то и дело заходил о медицине, в том числе о стоматологии. Вот что хотелось бы добавить к статье «Всем ли надо чистить зубы?&ra...

Глицерин для волос

В любой аптеке без труда можно найти глицерин – тягучую прозрачную жидкость в маленьких бутылочках. Стоит она копейки, а вот пользы может принести побольше чем дорогостоящие средства по уходу за волос...