Здоровье позвоночника

Здоровый позвоночник – это радость жизни в любом возрасте. Но как сохранить спину здоровой в то время, когда большую часть времени мы вынуждены проводить у экранов компьютеров и на сиденьях автомобилей? Вот несколько простых правил.

1. Двигайтесь. Старайтесь каждый день выбирать время хотя бы для минимальной физической активности. Занимаясь спортом, особое внимание уделяйте мышцам спины, ведь сильные мышцы спины помогают позвоночнику справляться с нагрузками.

2. Следите за осанкой. Только так вы сможете предотвратить искривления позвоночника, которые ведут к болезням.

3. Осторожно поднимайте тяжести. Если необходимо нести тяжелый груз, не поднимайте его рывком. При переноске старайтесь распределять тяжести равномерно в две руки или несите предмет прижатым к животу.

4. Сидите прямо. Старайтесь сидеть как можно прямее, откинувшись на спинку стула (королевская осанка). Ноги должны доставать до пола, а еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени оказались выше уровня бедер.

5. Внимательно относитесь к своей обуви. Отдавайте предпочтение гибкой подошве. Сведите к минимуму время ношения каблуков и высоких платформ.

Но если, все таки, вы почувствовали неприятные ощущения и боли в области позвоночника, не затягивайте обращение к врачу. Что бы не допустить развитие болезни пройдите полное обследование позвоночника, это необходимо, что бы определить болезнь и назначить курс лечения.
www. dikul. org/
19:03 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Завтрак-обед-ужин или яйца-силос-обед? Особенности а...

Несмотря на высокую духовность (вопреки? благодаря?), русский человек ест. Американский человек тоже кормится, невзирая… Однако и концептуально, и практически осуществляют они это по-разному. Д...

Откуда берутся рекорды?

В настоящее время в мире нет ни одной развитой страны, которая бы не имела собственную программу развития спорта. Оно и понятно. Спорт – это не только олимпийские медали и рост престижа государства, н...

Какие гаражные ворота выбрать?

 На сегодня рынок представляет немалое количество гаражных ворот, из-за этого каждый человек сможет купить вариант, способный удовлетворить его потребности и пожелания. В целом, цена гаражных ворот за...

Австрийские шторы.

Австрийские шторы представляют собой портьеру из плотной или прозрачной ткани собранную в горизонтальные складки. Такой эффект достигается за счет нашивания шторной тесьмы или шнура на изнаночную стор...

Что такое Интернет?

Вам нужны знания о колорадском жуке. Где их взять? Как где? Сходить в библиотеку, выбрать соответствующую книжку или полистать подшивки газет. Правильно. Но это устаревший способ добычи информации. С...

Лечение гипотиреоза

Когда щитовидная железа в силу определенных причин длительное время не вырабатывает достаточное количество гормонов, развивается гипотиреоз. И хотя заболевание может появиться в любом возрасте, преобл...