Здоровье позвоночника

Здоровый позвоночник – это радость жизни в любом возрасте. Но как сохранить спину здоровой в то время, когда большую часть времени мы вынуждены проводить у экранов компьютеров и на сиденьях автомобилей? Вот несколько простых правил.

1. Двигайтесь. Старайтесь каждый день выбирать время хотя бы для минимальной физической активности. Занимаясь спортом, особое внимание уделяйте мышцам спины, ведь сильные мышцы спины помогают позвоночнику справляться с нагрузками.

2. Следите за осанкой. Только так вы сможете предотвратить искривления позвоночника, которые ведут к болезням.

3. Осторожно поднимайте тяжести. Если необходимо нести тяжелый груз, не поднимайте его рывком. При переноске старайтесь распределять тяжести равномерно в две руки или несите предмет прижатым к животу.

4. Сидите прямо. Старайтесь сидеть как можно прямее, откинувшись на спинку стула (королевская осанка). Ноги должны доставать до пола, а еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени оказались выше уровня бедер.

5. Внимательно относитесь к своей обуви. Отдавайте предпочтение гибкой подошве. Сведите к минимуму время ношения каблуков и высоких платформ.

Но если, все таки, вы почувствовали неприятные ощущения и боли в области позвоночника, не затягивайте обращение к врачу. Что бы не допустить развитие болезни пройдите полное обследование позвоночника, это необходимо, что бы определить болезнь и назначить курс лечения.
www. dikul. org/
19:03 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

А таким ли уж сладкозвучным был голос Орфея?

Музыка в привычном для нас виде сформировалась примерно в 17 веке. Тогда была придумана нотная азбука, тогда же появились музыкальные инструменты, используемые по сей день. Записывать музыку так,...

Для чего нужен подстаканник?

То, что в дореволюционной России любимым напитком был чай — факт общеизвестный. Подтвержденный к тому же авторитетом самого Александра Дюма-отца, который, кроме многих романов, написал...

Пресс-инструмент для монтажа труб

Пресс-инструмент является одной из самых последних разработок с надежной и поверхностной технологией, обеспечивающей невероятное быстродействие. Под прессованием понимается двухстороннее сжатие матери...

Австрийские шторы.

Австрийские шторы представляют собой портьеру из плотной или прозрачной ткани собранную в горизонтальные складки. Такой эффект достигается за счет нашивания шторной тесьмы или шнура на изнаночную стор...

Как я трахнул одноклассницу

Не хочу долго тянуть резину и попытаюсь перейти к самому интересному побыстрее. . . Но должен сделать некоторое отступление, чтобы рассказать как и где все начиналось и происходило. . . Когда я училс...

По Лунной тропе: Родительские грехи . Глава I .Часть...

Мы мчались по ночному городу, рассекая влажный, холодный воздух. До сознания начало доходить, что произошло и чем это все могло закончиться. Я обнимала Харуку и благодарила Бога, что она оказалась там...